Hábitos para mantenerse joven
La Medicina Estética permite abordar el envejecimiento mediante el uso de técnicas que retrasan los efectos del paso del tiempo en nuestra imagen. Se conoce con el término “prejuvenation” la tendencia que consiste en el cuidado precoz para mantener un aspecto más joven durante más tiempo. El envejecimiento está directamente relacionado con factores como la genética y el estilo de vida. En este artículo te contamos algunos hábitos para mantenerse joven que seguro te interesarán.
¿Qué hábitos ayudan a mantenerse joven?
Los años pasan para todos, pero existen una serie de hábitos para cuidarnos que nos quitarán años de encima.
Seguir una dieta equilibrada y saludable
La alimentación es la base para gozar de un aspecto saludable y joven. Una dieta equilibrada ayuda a prevenir el sobrepeso y la obesidad, entre otras enfermedades.
La dieta mediterránea, basada en un mayor consumo de frutas, verduras y proteínas magras, y pobre en grasas y azúcares, ha demostrado, por su poder antioxidante, ser beneficiosa para ralentizar el proceso del envejecimiento.
Realizar ejercicio físico
Incorporar a nuestra rutina diaria algún tipo de actividad física, adaptada a las características personales, previene el sobrepeso y la obesidad. Además, el ejercicio está asociado a la producción de hormonas que brindan sensación de bienestar, reduciendo el estrés y ayudando a conciliar el sueño.
Usar protector solar
La exposición prolongada a la radiación ultravioleta natural o artificiales una de las principales causas del envejecimiento prematuro de la piel. Los rayos ultravioletas dañan las fibras de colágeno y ocasionan una producción anómala de elastina, lo que se refleja en una piel atrófica y envejecida.
Utilizar regularmente un protector solar es fundamental si queremos evitar la flacidez, las arrugas y las imperfecciones de la pigmentación de la piel.
No fumar
El tabaco no solo perjudica la salud, también tiene efectos nocivos en la piel. Fumar disminuye los niveles de vitamina A, lo que afecta de forma negativa a la cantidad y calidad de colágeno y elastina de la dermis. Es responsable de la deshidratación de la piel, aportándole un aspecto áspero, quebradizo y un tono pálido, debido a la falta de oxigenación de las células.
El hábito de fumar también provoca la aparición de arrugas de expresión alrededor de la boca («código de barras«).
Dormir bien
Durante la noche se estimula la producción de colágeno, responsable de reparar las células cutáneas. Por ello, dormir bien y descansar incide directamente en el estado de la piel.
¿Qué tratamientos ayudan a mantener una piel de aspecto más saludable y rejuvenecido?
Además de lo indicado anteriormente, podemos ayudar a combatir el paso del tiempo mediante tratamientos con o sin cirugía estética.
Bótox como tratamiento antiarrugas
El bótox es uno de los tratamientos de rejuvenecimiento facial más efectivos para reducir las arrugas de expresión. La toxina botulínica actúa relajando la musculatura tratada, de manera que se deja de formar la arruga asociada a determinados movimientos faciales.
Los pacientes que llevan varios años tratándose aprecian que, incluso en los momentos en los que el bótox ya no está activo, sus arrugas son menos visibles que cuando empezaron a realizarse el tratamiento. Esto se debe a que la piel, por el efecto de relajación muscular mantenido en el tiempo, va regenerándose y adquiriendo un aspecto más liso y saludable.
Retoques estéticos para mantener una piel joven
Los tratamientos estéticos sin cirugía están indicados no sólo para tratar los signos de envejecimiento. También se emplean con una finalidad correctiva y/o preventiva en pacientes jóvenes que presentan lesiones cutáneas por sobreexposición solar, asociadas al acné o a la realización de determinados gestos.
En este sentido, los tratamientos de hidratación cutánea con ácido hialurónico, las infiltraciones de plasma rico en factores de crecimiento o los peelings químicos superficiales ayudan a mantener el tono vital y la luminosidad propios de una edad más joven.
¿Estás pensando en realizarte alguno de estos tratamientos? En nuestro centro de medicina estética, contamos con un equipo de profesionales en el campo del ácido hialurónico en Asturias que resolverán todas tus dudas.